Advertisement

Dieta antyrakowa

Wpływ diety na nasze zdrowie jest nieoceniony. To, co jemy oddziałuje na funkcjonowanie całego organizmu. Czy właściwie się odżywiając, możemy zmniejszyć ryzyko powstania nowotworu? Oczywiście! Co jeść, żeby nie zachorować na raka?

Dieta antyrakowa opiera się na dostarczaniu organizmowi zdrowych produktów i składników, które wspomagają jego prawidłowe działanie. Z drugiej strony - zakłada unikanie takich pokarmów i zachowań, które działają szkodliwie lub obciążająco na organizm. Wszystko z umiarem! Nawet najzdrowsze produkty stosowane w nadmiarze mogą okazać się zgubne.

Piramida żywienia a dieta antyrakowa

Dieta antyrakowa w swoich założeniach, zgodna jest z piramidą żywienia, która jest rekomendowana przez Instytut Żywności i Żywienia. Graficzne przedstawienie diety w formie piramidy zakłada, że produkty umieszczone w podstawie powinny być spożywane najczęściej. Szczyt piramidy zawiera żywność, którą powinniśmy jeść w ograniczonych ilościach.

Najnowszy, rekomendowany model piramidy w podstawie zawiera aktywność fizyczną. Może to zaskakiwać, gdy temat dotyczy diety, ale ruch wpływa na metabolizm w ogromnym stopniu, więc nie sposób go pominąć, mówiąc o diecie.

Kolejne piętra piramidy żywieniowej to zróżnicowane owoce i warzywa. Wyżej są zboża i produkty zbożowe. Następny poziom to nabiał. Przedostatnie piętro stanowią ryby, chude mięso, jaja oraz warzywa strączkowe. Na szczycie znajdują się tłuszcze – najlepiej roślinne, ale także orzechy.

Druga ściana piramidy to wskazówki dotyczące produktów, które trzeba wykluczyć z diety: słodycze, niezdrowe przekąski, produkty wysokoprzetworzone oraz sól.

Szukając specjalnych diet antyrakowych, czasem trafiamy na diety alternatywne, takie jak dieta Gersona, czy dieta Dr Budwig. Trzeba jednak pamiętać, że mogą one uczynić więcej szkody niż pożytku, gdyż opierają się często na niefizjologicznych podstawach, które mogą doprowadzić w określonych okolicznościach nawet do śmierci.

Warto pamiętać, że nawet najlepsza dieta antynowotworowa nie leczy raka, ma jedynie potencjał w zmniejszeniu ryzyka zachorowania na chorobą onkologiczną.

Antyrakowy superfood

Istnieją produkty spożywcze, które warto włączyć do diety antyrakowej. Są to min.:

  • czosnek i cebula,
  • owoce miękkie,
  • cytrusy,
  • warzywa kapustowate,
  • soja
  • kurkuma,
  • pomidory,
  • zielona herbata,
  • sok z granatu,
  • tłuszcze omega-3.

Każdy z tych produktów zawiera substancje, które w pozytywny sposób oddziałują na organizm, zmniejszając potencjalne ryzyko zachorowania na nowotwór. Jak podkreślają dietetycy - pozytywny wpływ ochronny z różnych produktów kumuluje się, warto więc spożywać różnorodne warzywa i owoce.

Dieta przeciwnowotworowa – produkty zabronione

Dane statystyczne pokazują, że około 40% zachorowań na nowotwory jest związanych z niewłaściwą dietą. Spożywamy nie tylko zbyt wiele pokarmu, ale przede wszystkim jest to jedzenie, które nam szkodzi. Dieta antyrakowa wyklucza:

• spożywanie alkoholu,
• smażenie i grillowanie mięs,
• spożywanie soli oraz produktów wysokotłuszczowych,
• jedzenie żywności wysoko przetworzonej.

Dieta antyrakowa nie jest jakimś wyjątkowym sposobem żywienia. To dieta, która opiera się na ogólnych zaleceniach, regularnym stosowaniu zdrowych produktów oraz świadomym trybie życia. Główna trudność w jej stosowaniu polega nie na tym, co należy jeść, ale na tym, czego należy unikać.

Wykluczenie słodyczy, niezdrowych przekąsek czy smażenia bywa dla wielu osób trudne. Dieta przeciwnowotworowa to przede wszystkim produkty naturalne, regionalne i sezonowe owoce oraz warzywa bez pestycydów, produkty zbożowe, nabiał, chude białe mięso z ekologicznych upraw i hodowli. Choć trudniej je zdobyć, warto podjąć wysiłek, gdyż korzyści ze stosowania diety antyrakowej mogą determinować nie tylko jakość, ale i długość życia.

Poniżej przydatne artykuły i wskazówki dotyczące diety antyrakowej.

Orzechy i nasiona w profilaktyce raka

Do wybory, do koloru – tak w wielkim skrócie można określić wachlarz orzechów i nasion z grupy oleistych, które odgrywają ważną rolę w prewencji chorób nowotworowych. Nasiona są dostępne na rynku od zawsze. Wielu konsumentów stosuje je jako...

Czytaj więcej

Kasza w profilaktyce chorób nowotworowych

„Kipi kasza, kipi groch. Lepsza kasza niż ten groch. Bo od grochu boli brzuch. A od kaszy człowiek zdrów”- któż z nas nie pamięta tych słów? Jak się okazuje ta przewrotna rymowanka kryje w sobie wiele prawdy. Każdy bardziej lub nawet mniej świadomy...

Czytaj więcej

Brokuły w diecie antynowotworowej

Szacuje się, że rozwój ok. 40% nowotworów uwarunkowany jest nieprawidłowym żywieniem. Tymczasem konsumenci nie potrafią wybierać produktów bogatych w związki przeciwnowotworowe i nie wiedzą w jaki sposób przygotowywać posiłki tak, aby wybrane...

Czytaj więcej

Najlepsze owoce antyrakowe

Warzywa i owoce odgrywają kluczową rolę w profilaktyce antynowotworowej. Chociaż żaden pojedynczy produkt spożywczy czy składnik pokarmowy nie może uchronić nas przed zachorowaniem na raka, to istnieją wiarygodne badania, które dowodzą, iż dieta...

Czytaj więcej

Profilaktyka raka – na czym polega

Pod pojęciem profilaktyka raka rozróżniamy trzy obszary związane z ochroną przed nowotworami – profilaktykę pierwotną, wtórną oraz prewencję trzeciorzędową. Zdaniem ekspertów najważniejszą rolę w zapobieganiu chorobie nowotworowej odgrywa...

Czytaj więcej

Dieta przeciwnowotworowa – substancje ochronne

Istnieje ścisły związek pomiędzy składem i rodzajem codziennej diety, a ryzykiem rozwoju wielu typów nowotworów. Ekspertom żywieniowym udało się opracować schemat i zalecenia dla diety przeciwnowotworowej mającej potencjał w profilaktyce raka....

Czytaj więcej

Siedem zasad zdrowszego grillowania

Czy okazjonalne grillowanie może być rakotwórcze i szkodliwe dla naszego zdrowia? Jeśli na ruszt wrzucane są tłuste mięsa, marynowane w olejach o niskiej zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych i niskiej temperaturze dymienia (np. olej...

Czytaj więcej

Dieta antyrakowa – zasady i wskazówki

Walka z rakiem stanowi jedno z największych wyzwań ludzkości. Szacuje się, że rozwojowi 30-40% nowotworów można zapobiec stosując odpowiedni styl życia oraz dietę. Dzięki zdrowym nawykom możemy istotnie obniżyć ryzyko rozwoju choroby w naszym...

Czytaj więcej

Dieta antynowotworowa: dobre i złe tłuszcze

W codziennym życiu powinniśmy zwracać większą uwagę na to, aby nie dostarczać do organizmu zbyt dużej ilości tłuszczu. Tłuszcze stanowią około 40% naszego codziennego spożycia kalorii, podczas gdy idealny procent wynosi 25-35%. Oprócz braku ruchu...

Czytaj więcej

Suplementy na raka w onkologii

Szacuje się, że blisko połowa pacjentów onkologicznych stosuje różnego rodzaju suplementy diety bez informowania o tym lekarzy. Blisko 30% tych substancji to metody i środki zaliczane do tzw. terapii niekonwencjonalnych raka oraz medycyny...

Czytaj więcej

Likopen w profilaktyce raka

Wraz z rosnącą współcześnie skalą problemów zdrowotnych związanych z chorobami nowotworowymi wzrasta zainteresowanie i zapotrzebowanie na skuteczne metody leczenia oraz zapobiegania chorobom onkologicznym. Pierwsze doniesienia na temat...

Czytaj więcej
Ładowanie

Księgarnia onkologiczna

Wyszukiwarka

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

Kampania edukacyjna

Onkologia precyzyjna

Partner